Aqua Aerobic

Aerobic Übungen 
 
Dipl.-Sportlehrer Dorian Balasa … lernen, therapieren und bewegen im Wasser
Mit unseren speziellen Aerobic Übungen wird unser Kurs-Bad zum Fitness Studio. Wir nutzen dabei den natürlichen Bewegungswiderstand des Wassers aus, um Konditions- und Kraftübungen durchzuführen. Dabei wird hauptsächlich Fett verbrannt (aerobe Fettverbrennung) und die Figur - insbesondere in Problemzonen - gestrafft. Das Herz-Kreislauf-System wird - ähnlich wie beim Ausdauersport - gestärkt. Die Übungen sind sehr Gelenk- schonend, da das Wasser das Körpergewicht entlastet. Bauch-, Rücken- und  Gesäßmuskeln werden gestärkt - Osteoporose und Rückenprobleme werden reduziert. Meist werden die Übungen am Beckenrand vorgemacht und Sie ahmen die Übungen im Wasser nach. Durch Aqua-Gürtel, -Hanteln und -Bretter kann der Widerstand und die Wirkung zusätzlich erhöht werden. Aqua Aerobic eignet sich daher sehr gut für Anfänger, Senioren und Fortgeschrittene ebenso wie für echte Fitness-Freaks. Auch eine Reha Maßnahme kann mit Aqua-Aerobic unterstützt werden. Durch die geringe Schwerkraft bei gleichzeitig hohem Widerstand kann man mit Aqua-Aerobic Effekte erzielen, die mit Ausdauersport an Land Schwerstarbeit erforderlich machen würden.  Positiv ist auch die grundsätzlich geringere Herzfrequenz im Wasser bei gleicher Trainingswirkung im Vergleich zur normalen Aerobic an Land.
Dorian Schwimmschule Waldemar-Klink-Strasse 21 90425 Nürnberg Thon Telefon: +49 (0) 911 7045 501  Telefax: +49 (0) 911 7045 500  Mobil: +49 (0) 171 28 00 412 E-Mail: dorian.balasa@arcor.de